ajatkurniawan.com

Hubungi Kami: 087736500711 | 082134844244 | Pin 7FC7ED2D

Cara Memperbesar Bokong Wanita Secara Alami

Cara Memperbesar Bokong Wanita Secara Alami ~ Seperti yang telah di ketahui, wanita memang lebih banyak memerlukan perawatan dibanding pria. Termasuk salah satunya adalah ingin terlihat tampil lebih seksi di hadapan publik, oleh karena itu tujuan kita disini akan memberi tips-tipsnya yang tidak jauh dari olahraga. Nah bagi Anda para kaum hawa yang sangat memimpikan mempunyai bokong seksi, bisa Anda ikuti cara yang telah kita publikasikan ulang dari blog beautymorphosis.

Bokong yang seksi dan padat selalu di dambakan oleh kaum wanita, ada wanita yang telah di anugrahkan dengan bokong yang seksi, namun ada juga nggak, namun jangan berkecil hati, setelah kita update tips cara membesarkan payudara, kini giliran cara membesarkan bokong yang mudah-mudahan dengan latihan di bawah ini, bokong indah nan seksi Anda punya akan meningkatkan ke PD an yang lebih dari sebelumnya.

Yuk kita simak sama sama bagaimana langkah langkah cara membesarkan bokong secara alami atau tradisional :

Latihan untuk mengencangkan paha cara membesarkan pantat
Paha terdiri dari otot quadricep (paha depan) dan hamstring (paha belakang). Ketika otot-otot ini kencang, maka kaki akan terlihat ramping. Membangun massa otot di paha dapat dilakukan dengan latihan kardio dan latihan beban. Squat adalah latihan yang cukup umum dan juga gerakan yang sangat efektif untuk mengencangkan paha. Latihan ini dilakukan dengan berdiri setengah jongkok dengan kaki dan pinggul dilebarkan. Tumpukkan berat badan pada tumit, tekut lutut dan lakukan gerakan jongkok serendah mungkin atau sampai pada sejajar dengan lantai.

Latihan untuk mengencangkan bokong cara memperbesar pantat
Untuk mengencangkan bokong, yang perlu ditargetkan adalah otot-otot gluteus (otot pada bokong). Salah satu latihan yang bisa dilakukan adalah menekuk lutut, dengan melangkahkan satu kaki ke depan kemudian tekuk. Latihan ini juga dapat ditambah dengan mengangkat barbel di tangan. Lakukan latihan ini dua atau tiga hari seminggu selama 30 sampai 40 menit. Latihan lain yang bisa mengencangkan bokong adalah glute kickbacks, yaitu dengan posisi seperti posisi merangkak dengan bertumpu pada dua tangan dan satu lutut kaki, sedangkan kaki satunya diangkat ke atas dengan membentuk huruf L antara betis dan lutut. Ulangi dengan kaki yang berlawanan.

Nah cara diatas bisa Anda lakukan secara rutin dan tentunya perlu menanamkan kesabaran di banding dengan Anda yang ingin menggunakan produk ini dan itu yang belum tentu membuahkan hasil secara maksimal. Betul? Cara di atas merupakan cara alternatif yg di jamin aman dan perlu Anda coba di saat Anda banyak waktu renggang.

Cara Memperbesar Bokong Wanita Secara Alami
Artikel "Cara Memperbesar Bokong Wanita Secara Alami" ditulis oleh admin update terakhir pada 20th June 2013 Categories: Tips & Cara, Wanita & Kecantikan Tags: permalinks http://www.ajatkurniawan.com/cara-memperbesar-bokong-wanita-secara-alami.html di Herbal Back To Nature

Related Posts:

Histats
Obat Kutil Kelamin, Obat Kanker, Obat Diabetes, Obat Sipilis, Obat Gonore, Obat Kencing Nanah, Obat Raja Singa, Obat Eksim, Obat Liver, Obat Jengger Ayam, Obat Wasir, Obat Klamidia, Obat Kondiloma Akuminata, Obat Ambeien
2015 - Herbal Back To Nature